昨天，得意忘形...第一次把NG戴在手上，上街去都有莫名的羞愧，也沒有勇氣上來紀錄
今天就硬是把GREAT換回來了!時差的問題，已經解決；是否能早起，掌握在早睡手中，
所以這禮拜決定把早睡作為功課:早睡則Great,晚睡代表NG!
- Jun 13 Mon 2011 07:05
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早睡早起-8.9
- Jun 10 Fri 2011 07:51
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早最早起-6
- Jun 09 Thu 2011 08:11
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不墮憂慮的陷阱
在日常生活之中，你是否顧慮很多，而變得憂愁起來，使自己陷於不安和煩惱？人一旦養成憂慮的習慣，就注定凡事發愁，甚至一籌莫展了。
憂慮不是深謀遠慮，不是運籌帷幄，而是對自己的生涯、工作、家庭和健康等，徒傷心神，且不能使任何事改善的負面情緒。憂慮是為由不得你控制的事發愁，耗掉你的時間和精力，最後落得神情黯然，眉宇深鎖。
我曾開導過一位中年婦女，她事事憂慮；擔心自己在職場上表現不好，而坐冷板凳或者被解雇；憂慮先生會不會有外遇，離婚了怎麼辦等。她有一連串的憂愁，卻沒有一件事情是她可以努力去改善或解決的。憂慮的特質就是白白地自尋煩惱。
我鼓勵她將心思放在能做的事情上，努力工作，不忘進修。除了生活作息正常，每天運動，學習積極的生活態度外，她參加了進修班，讓自己在財務管理的專業上，更上一層樓。後來她高升了，憂慮的狀況也漸漸克服。最後一次找我面談時，神情顯得開朗許多。我說：
「妳的憂慮似已轉化為對事務的深謀遠慮，以及長遠計畫的思想，它將成為財務工作的助力。」
- Jun 09 Thu 2011 08:03
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障礙是你的成長機會
法國大思想家伏爾泰曾說：「人生布滿了荊棘。我們唯一的辦法，就是從荊棘上面迅速踏過去。」人生的道路是不平坦的，這也說明了：生命需要磨練。面對生命中各式各樣不順心的事，我們要開心地想：「很好，我的成長機會來了！」我們總是認為什麼環境造就什麼人生。其實不然，真正影響我們人生的絕不是逆境，而是我們面對逆境時所採取的態度。火有一種特性，當火勢還小，火苗很快會被任何壓在它上面的東西熄滅。一旦火勢變旺，火頭卻會很快點燃蓋在它上面的東西，並借助這些東西愈燒愈旺。在人生遇到困境時，你想化為哪一種火？美國一所大學，曾進行了以下這項震撼人心的實驗。
研究人員用很多鐵圈將一個小南瓜整個箍住，以觀察它逐漸長大時，能承受多少壓力。一開始，研究人員估計：南瓜最多只能承受四百磅壓力。
實驗第一個月，成長中的南瓜居然承受了四百磅壓力，絲毫沒有損傷。第二個月，南瓜承受了一千磅壓力，依舊掙扎著生長。可是當南瓜承受到兩千一百磅壓力時，研究人員必須對鐵圈進行加固，以免南瓜將鐵圈給撐開來。
正當南瓜承受四千磅壓力時，瓜皮才因為巨大的反作用力，產生了一些裂痕。研究人員取下鐵圈，費了很大力氣切開南瓜。他們發現：這顆南瓜因為試圖突破重重鐵圈的壓迫，瓜肉中間長滿了堅韌牢固的層層纖維。
更驚人的是，研究人員挖開土地，檢查南瓜根部，赫然發現：南瓜為了吸收足夠養分，好對抗鐵圈壓力，它的根部總長居然超過兩公里！所有的根不斷往四面八方伸展，幾乎穿透了整個實驗農田的每一寸土壤！
- Jun 09 Thu 2011 07:31
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早睡早起-5
昨天說好的決定沒有付諸行動，1點上床都錯過睡覺精華時段了，加上六點要起床；要不是先灌下一杯偉恩特濃，現在應該還在恍神。但咖啡對身體不太好，少喝微妙，否則淪為依賴咖啡因也就失去我早睡早期的意義!
(沒吃東西前，忌喝茶和咖啡，以保未來不受胃潰癢治療之苦:一周全面禁止進食)
- Jun 08 Wed 2011 07:37
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早睡早起-4
- Jun 07 Tue 2011 07:01
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早睡早起-3
依舊6點出門溜狗，但依舊也在電視前面多待了15分鐘，原本6點45分就吃完早餐的。
不過整體來說還是也達到早睡早起的目的，也是好事一樁。不過時差的問題也真的不是
短時間可以調整的，真的切勿亂調亂生理時鐘，關鍵是：比平常就寢時間晚一個小時
大概就開始睡不著了!(也是書上寫的)。
明天我把早餐拿到房間吃好了，雖然我很不喜歡這麼做。不然請爸媽把遙控器藏起來好像
- Jun 06 Mon 2011 07:09
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早睡早起-2
今天六點就出門遛狗，不過太陽已經強到沒辦法直視，我發現日照常的季節好像大家也都比較早起
，六點就有不少人在公園運動，好健康的現象。
美中不足的是，吃完早餐，卻在電視機前浪費了25分鐘-_-...明天我會要求自己吃完就得關
掉電視開始念書，加油!
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